跨栏时如何三步过栏(跨栏如何三步上篮)

跨栏时三步过栏技术:1、栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就构成栏间跑所特有的节奏。2、栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步。3、第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中...

跨栏时三步过栏技术:

1、栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就构成栏间跑所特有的节奏。

2、栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步。

3、第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。

4、第三步因准备起跨形成一个快速短步,动作特点与跨第一栏的最后一步相同。

跨栏跑是在一定距离内,跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目,属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏,栏高106厘米,栏数10个;女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个。跨栏跑,是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动,不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质,还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。

本文来自脚轮生活投稿,不代表美啦学习笔记立场,如若转载,请注明出处:https://www.meila8.com/3/565.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
() 0
上一篇 11-27
下一篇 11-27

相关推荐

  • 跨栏时如何三步过栏(跨栏如何三步上篮)

    跨栏时三步过栏技术:1、栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就构成栏间跑所特有的节奏。2、栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步。3、第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中

    2022-11-27 15:16:01
    2360 0

评论列表

联系我们

123456

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信