以下介绍几种简单的运动前的热身动作。背部伸展。两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可以感觉到肩膀和背部的伸展。腰部伸展。两脚张开,与肩同宽。左手叉腰,右手向上高举过头,上半身向左弯。这个动作须保持15秒,而且做的时候一定要面对正前方,然后,再换...
在线咨询: QQ交谈
邮件:admin@qq.com
工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息