豆浆里能放糖吗(豆浆能放糖吗)

豆浆能放糖吗
豆浆能放糖豆浆可以加糖,但最好加入白糖,不宜添加红糖。红糖属于甘蔗汁直接提取而成,其中保留了甘蔗的大量养分,有机酸含量高,与豆浆中的蛋白质直接反应会导致蛋白质变性,影响人体对其吸收,最佳的饮用方法是不加糖。做豆浆不能只放黄豆,学会这搭配,不放...

豆浆能放糖吗

豆浆能放糖

豆浆可以加糖,但最好加入白糖,不宜添加红糖。红糖属于甘蔗汁直接提取而成,其中保留了甘蔗的大量养分,有机酸含量高,与豆浆中的蛋白质直接反应会导致蛋白质变性,影响人体对其吸收,最佳的饮用方法是不加糖。

做豆浆不能只放黄豆,学会这搭配,不放糖自然甜,味道更香醇

一日三餐,早餐最为重要。早餐吃得好,一上午都精神。所以我家早餐我一直都是亲历亲为,每天用心准备,只希望家人能够吃得舒服。

现在天气寒冷,早餐除了营养搭配,最重要的是要吃得暖和,所以一杯热饮是一定不能少的。冬天早餐,我家除了煮粥,最多的就是喝豆浆。豆浆不仅仅局限于黄豆做的豆浆,还可以搭配其它食材,比如花生、枸杞、红枣、黑豆、红豆等等。这些食材搭配黄豆,不仅使做出的豆浆口感更好,营养也更上一层楼。

现在厨房都已电气化,做豆浆也是更加方便,一台破壁机就可以轻松搞定。我家有一台大个的破壁机,平时打一杯,全家喝。现在又入手了一台臻米破壁机,300毫升的容量,一个人的饮用量,谁想喝,随时打,更加方便。

自己做豆浆,食材可以多样化,但是尽量不要加糖。为了口感更好,我们可以搭配一些红枣。红枣本身带有甜味,还有浓浓的枣香味,这样打出的豆浆不放糖自然甜,味道也更香醇。

【双豆红枣豆浆】

食材:黄豆15克、黑豆15克、红枣2个

【具体制作方法】

1,先把黑豆和黄豆淘洗干净,然后放在一起,凉水浸泡至少6个小时。我这里是泡了整整一个晚上,大概是10个小时的样子。

2,再准备两个红枣,清洗干净,去掉枣核,把果肉切小一些。

3,把泡好的黑豆和黄豆再淘洗两遍,放入破壁机中,红枣也一起放进去。我用的是臻米破壁机,比较mini的破壁机。300毫升的容量,所以往里面加入清水,总的量不要超过300,机器内部有刻度线,不超线即可。

4,盖上杯盖,接通电源,选择豆浆程序,剩下的就交给臻米破壁机吧。除了豆浆程序,还可以打米糊、煮粥、榨果汁、烧水等等,冷热双用,方便。

5,大约20分钟,这款香浓的豆浆就做好了。味道香醇,带有淡淡甜味和枣香,非常好喝。作为早餐或者下午茶,可以迅速给身体提供能量。

豆浆除此做法,还有很多营养搭配,比如:

①黄豆20克、花生20克、红枣2个、清水250毫升。这款我家也常做,味道非常香浓。

②黄豆20克、山药20克、枸杞5~6个、清水250毫升。加入山药健脾养胃,老少皆宜。

③红豆20克、花生20克、红枣2个、清水250毫升。这三红食材,搭配打豆浆,味道好,营养足,还有祛湿的功效。

除了这些,还有很多很多搭配,大家积极尝试吧。

大家好呀,我是饭饭!一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。坚持每天分享美食,如果您喜欢我的美食,欢迎关注“柴米饭饭”,每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论,祝您和您的家人生活愉快!

其实!豆浆并不是适合所有人喝

在冬天的早上,一杯暖呼呼的豆浆下肚,整个人都会暖和起来。

每年冬天,妈妈总会泡上两大桶豆子,自己做豆花来吃,因为是自己家种的豆子,所以味道很鲜美。

留出来的豆浆那是相当的美味,可以说是很精华的部分了。我每年都馋这一口

豆浆营养丰富,很多人都喜欢。但是你知道吗?并不是所有人都适合喝豆浆,尤其是这几类人最好少喝。

这些人要少喝

-肠胃不好的人-

豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气的人应尽量少喝豆浆;豆浆在酶的作用下能产生气,所以腹胀、腹泻的人尽量不要喝豆浆。

另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情。

-有痛风症状的人-

痛风大多是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病,而大豆富含嘌呤,豆浆是由大豆磨成浆的饮品,所以痛风病人要少喝豆浆。

-正在服用抗生素的人-

豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

-手术或病后处于恢复期的病人-

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆,否则容易产生恶心、腹泻等症状。

喝豆浆的好处

01

豆浆中含有多种有益健康的物质,包括大豆异黄酮、胰蛋白酶抑制剂、凝集素、植酸和皂甙等。

02

豆浆是一种高钾、低钠、高膳食纤维的食品,是高血压患者的理想食物。

03

大豆中的膳食纤维会增加饱腹感,可以帮助糖尿病患者在控制能量摄入时减轻饥饿感。所以,豆浆也适合糖尿病患者和肥胖人群。

喝豆浆时注意这些事情

豆浆不可与药同饮

喝豆浆时忌放糖过多

放糖过多,好好的一杯豆浆就会变成不利于健康的“高糖饮料”。

豆浆必须要煮开

而且煮豆浆时还要注意敞开锅盖,这样才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

忌用保温瓶储存豆浆

把豆浆装在保温瓶内,会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖,3至4小时后,就会变质。

另外,豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝后会危害人体健康。

喝豆浆的误区

看了这么多,你是否觉得对豆浆已经很了解了?那再来看看这些误区你有没有中招。

误区一:隔夜豆浆不能喝

真相:重点不在于豆浆是否隔夜,而要看豆浆是否变质。若是保存妥当,喝隔夜豆浆也不会有问题。

误区二:男人喝豆浆会女性化

真相:黄豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,但其活性非常低,效力只相当于正常雌激素的万分之一,对人体的影响可以忽略不计,因而不可能使男人女性化。

误区三:豆浆放凉了喝容易拉肚子

真相:拉肚子和豆浆的冷热关系不大,而与身体对饮品温度的接受程度有关。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

本文来自闲云池中敛投稿,不代表美啦学习笔记立场,如若转载,请注明出处:https://www.meila8.com/1/932.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
() 0
上一篇 12-09
下一篇 12-09

相关推荐

  • 豆浆里能放糖吗(豆浆能放糖吗)

    豆浆能放糖吗
    豆浆能放糖豆浆可以加糖,但最好加入白糖,不宜添加红糖。红糖属于甘蔗汁直接提取而成,其中保留了甘蔗的大量养分,有机酸含量高,与豆浆中的蛋白质直接反应会导致蛋白质变性,影响人体对其吸收,最佳的饮用方法是不加糖。做豆浆不能只放黄豆,学会这搭配,不放

    2022-12-09 00:50:01
    368 0

评论列表

联系我们

123456

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信